🌟💖鲫鱼下奶神助攻👶🍼💕🌟 善待孕期身体💪🏻❤️

👩‍🍳超级实用版【下奶又安胎】鲫鱼汤秘籍🌈！

十月怀胎不容易，每位准妈妈都应该补足营养啦💪⚡但是！到底吃什么是关键~ 我家宝妈就试了好多款，今天要曝光的就是超级好吃好消化还特别适合给小宝宝输送能量的鲫鱼汤秘制法则🔥💪，赶紧收着！

👇先来揭秘下鲫鱼功效👏👀鲫鱼含有蛋白质和不饱和脂肪酸，能增加乳汁产生哦~

🌈【食材清单🌈】鲫鱼🐟两条 、胡萝卜萝卜🥕一根 霉姜🧅几小块 新鲜红枣棗一颗 无油盐生姜粉、大葱一把 随喜

🌟【步骤时间🌟】

🌿第一步🌿新鲜鲫鱼洗干净，沥干。

🌈第二阶段🌈胡萝卜切长条；姜切小丁。

🌟第三步🌟烧热锅加入生姜葱爆香后煎至鱼皮焦香

🌱第四部🌱加入水与食材慢炖，大火煮沸腾转中火熬。

✿✿第五项✿✿加入红枣与少量调料继续慢火烹饪约三四十分钟至鱼熟透。

👉【制作贴士】💡👌

👩‍🏫1. 选择新鲜健康的鲫鱼是这道美食美味的源泉～挑个头上没白沫没有土臭的；

⏰2. 假期里最好多加一些水并用大锅熬炖时间更充裕些；

🌿3. 盐调味的时候放少点或不吃可以；

👑4 选用好的材料，让食物保留原有的口感。

🎉5 夹出整块肉食用更简单。

💪【食用提醒💥】

🍲1 孩子出生前几天的鸡汤不要喝了，

🌿2 最初两次喝的时候要从淡口味开始,

🌙 适当食用可以保证宝妈营养，为宝宝补充更多“动力”。

🌈分享完毕！别看步骤多~ 简单几步就可以get超棒的食物料理😍😋 想给孕产期妻子最大爱的人儿也可以动手一试呀！别忘了点赞留言给我更多的支持呢~

🌸如果还有任何关于饮食或其他问题，欢迎一起讨论！期待成为更好的你💪💖